Всю неделю мы обсуждали перемены, которые происходят в беременность и после. И сегодня хочу написать о минеральном обмене. Он влияет на весь организм, а его качество можно увидеть по состоянию зубов, ногтей и волос. Поэтому если у вас с зубами все плохо, очень рекомендую обратить внимание на минеральный обмен. У ребенка молочные зубы, и их качество закладываются в беременность! . Минеральные соли, как и белки, используются в организме для построения клеток. Большое значение имеют соли кальция, фосфора и железа. . Кальций необходим для роста костей: Содержится кальций в молоке, желтке, орехах, моркови, репе, апельсинах🍊🥕🌰 . Нельзя не упомянуть о витамине Д. Он определяет обмен кальция, предотвращает его вымывание из организма и обеспечивает его более эффективную всасываемость в кишечнике. Кстати, витамин Д – самый жиросжигающий витамин! . Фосфор входит в состав каждой клетки; Содержится фосфор в желтке, мясе, орехе, черносливе, овсяной крупе, моркови, репе🍖🥩 . Железо необходимо для нормального кроветворения. Входя в состав гемоглобина, оно принимает участие в окислительных процессах. Железо содержится в овсяной и гречневой крупе, бобах, черносливе, шпинате, салате, мясе, яйцах, яблоках🍎🍳🍗 . Кроме железа, человек должен получать: медь, цинк, марганец, кобальт и т. д. . Ну и рекомендации: . 🔸Питайтесь сбалансированно, . 🔸 пейте травяные чаи вместо черного, . 🔸обязательно лечите кишечник, . 🔸грамотно принимайте БАДы. Да-да! Я за комплексный подход. . Дело не только в потреблении минералов, но и в создании условий, чтоб они не расходовались туда, куда не надо, а шли именно на потребности организма. Для этого нужно следить за кислотностью крови и мочи. Потому что именно минералы берут на себя такую задачу – гасить излишнюю кислотность. И что остается от наших минералов после взаимодействия с кислотами? Нейтральные соли. . Только при правильном питании и здоровом образе жизни, минералам не придется гасить столько кислот, и все будет в норме. Если просто начать принимать БАДы и витамины, без изменения образа жизни – все это пойдет на образование камней, песка и прочих “ископаемых”.
Минеральный обмен
