На этой неделе мы говорили с вами про изменения в организме родившей женщины, которые видно невооруженным взглядом. А сегодня я хочу поднять тему, на которую не принято говорить с посторонними. Многие даже не хотят признавать проблему и обращаться за помощью. В период беременности наш связочный аппарат подвергается большой нагрузке. Опущение органов – вот ещё одна «неизбежная побочка» беременности и родов. В вопросе опущения органов оооочень важно то, как обстоят дела с тазовыми мышцами.❕ На тазовом дне держится в конечном счёте весь живот. Здесь очень важно, например то, как вас зашили после родов, (особенно это касается разрезов в роддоме, когда режут глубоко мышцу, и разрывов по старому рубцу). Самостоятельно в родах рвутся чаще всего слизистая, по задней спайке, мышца реже. Но в любом случае, я считаю, что шить глубокие разрывы нужно. Разрыв заживёт и даже, возможно, не будет заметен, а вот мышцу , если она разорвана, и ее не соединили, то дальше можно восстановить только пластикой. И привет опущениям стенок влагалища, и за ними – матки, мочевого пузыря, прямой кишки итд. Не зря я затрагивала тему живота после родов. Опущение органов зачастую выдаёт именно живот. Признаками опущения являются: 🌫нависание кожи над пупком, 🌫выпирающий животик ниже пупка, 🌫 пупок спускается ниже, чем середина между мечевидным отростком и лонным сочленением, 🌫 живот висит как буква W, 🌫 Сбоку живот создаёт складку над гребнем подвздошной кости, 🌫искривление средней линии живота (это указывает на искривление таза). Ну и совсем неприятные проявления: 🌫Потеря чувствительности при интимной близости, ато и появление неприятных ощущений, 🌫недержание мочи при кашле или чихании, 🌫 «пукающие» звуки из влагалища, 🌫 необходимость помогать себе рукой во время акта дефекации, 🌫зияние половой щели и выпирание из нее стенок влагалища, а иногда даже и шейки матки🙈. В карусели я приложила фото с животиками, по которым можно увидеть опущение органов малого таза. Вы уже знакомы с опущением? Протестируйте себя. Опущение нельзя запускать. Обязательно нужно обращаться к специалистам, которые занимаются этой проблемой.Обычно рядом с опущением и диастаз, и симфизит. Симфизит- это боль в лонном сочленении из-за его расхождения. В беременность больно, неприятно, да. Но на роды это никак не влияет. Рожают такие женщины, как и все. Женщинам с симфизитом наиболее важен период восстановления. Необходимо лежать, стягивать таз. Нужна правка таза, остеопат, пеленание. . Вот это все часто бывает у астеничных женщин. Для них характерна недостаточность соединительной ткани по конституциональным особенностям. Они часто вывихивают запястья, подворачивают голеностоп. Астеникам нужно уделять внимание этим проблемам заблаговременно☝️ Мои рекомендации, как всегда: питье воды, питание и движение: Необходим коллаген. (Больше воды, меньше сладкого иначе коллаген дубеет, плюс витамин С. Коллаген образуется при участии витамина С) Как ни странно – убирать напряжение мышц ног (внутренней поверхности бедра – там могут быть спазмы. Поэтому нужно делать массаж при симфизите – расслаблять). Интимная гимнастика – обязательно. Но упражнения должны быть грамотно подобраны. Например, я рекомендую книгу Баландин Калэ Жермен “Таз и промежность женщины”. А ещё лучше идите к инструктору, такому как @olyazhig. Кстати, подушка для беременных существенно улучшит сон. И к остеопату попасть в беременность будет хорошо. К специалисту, работающему именно с тазовым дном, такому как @doula_tver или @doula_yalidiya – вообще супер 👍. Хочу ещё раз заострить внимание на восстановлении после родов, не стоит бежать спускать коляску с девятого этажа, убирать дом и носить на руках старших детей, пытаясь доказать близким, что вы бодрячком. Для того, что бы услышать: «она как будто и не рожала» необходимо прожить свои роды и не экономить время на восстановлении. Сосредоточьтесь на своем здоровье и поблагодарите свое тело, за то, что оно выносило ваших детей.
