Продолжаем разбираться с усталостью надпочечников. Трудно представить себе здоровый образ жизни без движения.Только физическая активность тесно связана с выработкой кортизола, поэтому здесь нужно подходить внимательно, не усугубляя ситуацию.⠀Всплески кортизола зависят не от продолжительности занятия, а от интенсивности, т.е. один подход тяжёлого упражнения до отказа даст […]

Продолжаем про восстановление при AFS. ⠀А сегодня про питание при истощении надпочечников:⠀Утром важно покушать в течение часа после просыпания, хоть пару ложек. Хотя аппетит может отсутствовать. Из-за низкого кортизола.⠀Высокий кортизол расщепляет собственные белки. И мышцы! Так что белок в питании ОЧЕНЬ важен.⠀При проблеме с надпочечниками […]