Как лечить инсулинорезистентность? ⠀
Таблеток от этого заболевания нет🙅🏼♀️ ⠀
Лечится оно также, как и зарождается. ⠀
Поэтому, сначала о причинах инсулинорезистентности: ⠀
⛔️ Перекусы, тем более сладкие – опасно поддерживать постоянно высокий уровень сахара в крови; опасны резкие скачки сахара, которые происходят при сладких перекусах. За ними последуют такие же резкие падения сахара в крови⚡️; ⠀
⛔️ Перекосы в системе питания в сторону углеводов👎 ⠀
Решение: ⠀
✅ Ограничение быстрых углеводов Если симптомы инсулинорезистентности уже выражены, то первое время, они усугубляются, организм привык получать сахар быстро, поэтому медленные углеводы его не обрадуют. ⠀
✅ Физическая нагрузка Не только с целью похудения, но и для того, чтобы организм вспомнил и начал доставлять глюкозу в мышцы, заметил, наконец свой транспортный гормон инсулин, и перестал складировать все съеденные сахара в жировые депо. ⠀
Как я писала вчера, инсулинорезистентность становится причиной ожирения, жир не расщепляется. При этом, инсулинорезистентность – гормональный сбой❗️ ⠀
Поэтому, у людей с гормональным сбоем мы часто видим ожирение. И слышим: « не могу снизить вес, это гормоны…» Это действительно гормоны, но если поменять привычки, то и вес пойдёт вниз, и проблем с гормонами, вероятно, станет меньше. ⠀
Надо понимать, что проблемы с одним гормоном, отражаются на выработке других. Поэтому и говорят «гормональный фон, гормональный баланс». ⠀
В ситуации с инсулинорезистентностью, чрезмерная выработка инсулина может подавлять выработку половых гормонов, отсюда и проблемы «по-женски». Которые взялись «непонятно откуда» и лечить их «непонятно чем».