Многие женщины сталкиваются с симптомами инсулинорезистентности в начале грудного вскармливания. ⠀
😕 Головокружение или даже обмороки во время кормления; ⠀
😕 Похожие состояния при долгих перерывах между приемами пищи. ⠀
Почему все обостряется именно после родов?
В беременность выработка половых гормонов может подавлять выработку инсулина (уже риск диабета беременных, как вы помните) ⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚡️ Многие в беременность позволяют себе приличное количество хотелок-сладостей. И уже движутся в сторону инсулинорезистентности и ГСД.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚡️Роды, гормональный фон, естественно, нестабилен. Начало грудного вскармливания и энергозатраты на него. Хочется восполнить энергию. Хватаем быстрые углеводы. ⠀
Молоко в груди, как вы все знаете, вырабатывается не заранее и постепенно, набираясь в емкость, а вырабатывается непосредственно во время кормления ребенка, стимулируемое его сосанием. Представляете, какой отток крови, а с ней питательных веществ идет от мамы в этом моменте? ⠀
⚡️Послеродовой период, стресс, недосып и по-прежнему, нестабильный гормональный фон, так или иначе отражается на гормоне инсулине. ⠀
Питание урывками, когда придётся, и единственная отдушина – чай со сладостями в тишине. ⠀ Выходит, что грудное вскармливание само по себе-то и не причём. Здоровая женщина не почувствует никаких изменений, ее состояние останется стабильным. ⠀
А вот базовое здоровье женщины, плюс обстоятельства и череда событий, происходящих с женщиной, плюс ее привычки до беременности и родов могут дать такой результат, как резистентность к инсулину. ИР и снижение веса после родов замедлит, а не только пролактин, на который мы все грешим. Или не даст набрать мышечную массу тем, кто работает над этим.
Если при ГВ хочется есть, это, конечно, нормально. Нужно лишь наладить питание без перекусов. Есть вкусные и полезные продукты. Исключить сладости на пару недель и ситуация начнёт выравниваться. Но сначала возможно будет трудно❗ К этому нужно быть готовым. Если мне плохо без сахара, это говорит о том, что я запустила ситуацию, а не о том, что насилую организм, лишая его шоколада.