Все мы родом из детства. Умение обозначать личные границы – это навык, который многим из нас приходится осваивать во взрослом возрасте. Удобный ребёнок, хорошая девочка вырастают и входят во взрослую жизнь, не умея отстаивать себя. Когда я поняла, что больше не хочу жить без границ, стала изучать, как правильно их выстраивать: 1️⃣ Начинаем с позитива, говорим что-то положительное; ( добрый день, отлично выглядите и т.п); ⠀ ⠀ . 2️⃣ Проговариваем саму границу; (Говорить стоит дружелюбным тоном: «я хотела бы, чтобы со мной так не общались») не используем «НО» этим можно перечеркнуть тот позитив, с которого начали; 3️⃣ Заканчиваем фразу снова чем-то положительным. Например: врач откровенно хамит, настаивая на своих рекомендациях, уместно будет ответить: «Я ценю Вашу заботу обо мне, при этом такое навязчивое желание обязать меня выполнять Ваши рекомендации, мне неприятно. Я уверена, мы сможем найти общий язык и больше такое не повторится.» ❕Убеждаемся в твёрдости своих намерений. Если вы всю жизнь на все соглашались и всем улыбались, то сказать: «со мной так нельзя» будет непросто❕ Правильно построенная фраза очень хорошо работает: мы располагаем человека к себе начиная позитива, озвучиваем границу, и завершаем позитивом – осадка после такой фразы не остаётся☝🏻 Суть может быть достаточно жёсткая, а подача приятная. И человек, сам того не понимая, приходит к тому, что вы мирно договорились. Сегодня я хочу предложить вам потренироваться. Пишите в комментариях ситуации, когда ваши границы нарушались(нарушаются), а я помогу вам сформулировать фразу, с помощью которой можно их озвучить🤗