💦Когда пить воду? ⠀
🔹Хорошая привычка – пить ДО ЕДЫ. Теплую воду. Сделать небольшой перерыв, нагнать аппетит, и насладиться запахом, видом еды. Побеседовать с теми, кто за столом. За это время вода быстро усвоится и вырабатывается запальный сок. (есть первый сок, запальный. Он вырабатывается рефлекторно на стук ножей, ложек, вилок, когда чай мешают и т.д. Его своевременной выработке способствует режим питания.) Далее желудочный сок вырабатывается на приём пищи. И кстати он тоже содержит воду. ⠀
🔹Желчный пузырь освобождается от желчи через 15-20 минут после начала приема пищи. От обезвоженности очень зависит сгущение желчи, и из-за этого нарушается усвоение, потому что вместо того чтобы выбрасываться на переваривание, она сидит густая в желчном пузыре❗ ⠀
💧Какую воду лучше пить? ⠀
В идеале – живую. Прям сразу из родника, свежую. Она только что двигалась, насыщалась кислородом. Такая вода считается структурированной. Набранная из родника вода и постоявшая дома уже не структурированная. Но, конечно, надо понимать, что это за родник, и какая там по составу вода. Она может содержать большое количество металлов или минералов. А бывает и откровенных токсинов. ⠀
🥤Нет ничего плохого в фильтрованной воде из под крана. ⠀
🥤С бутилированной водой стоит быть осторожными: мы не можем проверить сертификаты и условия розлива. Стоит проверять хотя бы сроки годности. В бутылках вода стоячая, помните об этом. Она там цветет, это значит, что в ней растет разная флора. Ну и сама бутылка выделяет токсины, особенно под нагревом. ⠀
🥤Мы дома пьём воду из скважины, что немаловажно, мне нравится ее вкус. Но я обнаружила что у меня и у мужа в анализах повышался креатинин и ухудшалась фильтрация. Поэтому добавили ещё фильтр, чтоб фильтровать минеральный осадок. Ну и сейчас, судя по анализу, все стало ок. Так что и воду из скважины нужно проверять. ⠀
На мой взгляд фильтр обратного осмоса, не нужен. Такая вода как дистиллированная. Как раз из-за разницы осмотического давления оттягивает на себя все из наших клеток и витамины и минеральные вещества. ⠀
💧Сколько пить воды? ⠀
30-40 мл на 1 кг веса и +1,5 литра, если женщина на ГВ и + добавьте, если у вас активные физические нагрузки или баня или жара. ⠀
От многих из вас я слышала, да и сама сталкивалась с тем, что старшее поколение чаще всего в воду не верит. И пить не хотят. Понятно, что когда они росли было не до полезных привычек, но все же…