Когда встаёт вопрос о правильном или здоровом питании, каждый понимает под этим что-то своё. В интернете масса информации на любой вкус. Но чаще всего о том, чего нельзя. И когда начинаю со своими беременными говорить о питании, замечаю, что все знают, чего НЕЛЬЗЯ. Ага, и сидят, бывает на голодном пайке. Мозг воспринимает ПП как ограничение. “Ничего нельзя”. Или, наоборот, это “ничего нельзя” переходит в “а что ж тогда есть? Буду есть как привыкла” в качестве протеста. А я вот сегодня решила написать о том, что МОЖНО. Правда, так позитивнее?😉 Сразу оговорюсь, список этот ЛИЧНО МОЙ, составленный на моих предпочтениях питания обычного человека, ни вегетарианца, ни тем более, сыроеда и пр. Этот список будет удобен таким же “всеядным” людям. Да и даже мне самой удобно: заглянула и уже идея, что приготовить появилась. Список можно подвергнуть критике, что в нем есть много пшеницы в разных вариантах, да и овсянка. А также в нем есть мясо, рыба и молочка😱😁 Также хочу заметить, что в случаях проблем со здоровьем у женщины я такой список рекомендую корректировать. Там уже индивидуально. P.S. По поводу вкуснях: все вкусное, но не полезное если и едим, то в первой половине дня. Самый оптимальный вариант – ланч. Принесенные вечером заботливым мужем пирожные тоже кладём в холодильник и оставляем на утро. (Ну вы понимаете, да, что это не каждый день, во-первых, а во-вторых, если уже нужна диета при проблемах, то этот пункт выпадает первым☝️). 2P.S. Да, и тем кто на ГВ, я считаю так можно питаться. 3P.S. Может что-то забыла я, добавьте😉
