Самостоятельная правка живота

Испытала на себе висцеральный массаж. Это было что-то 😲 Это было очень больно. Подозреваю, что не все специалисты считают, что это должно быть так больно😬. Кто делал? поделитесь ощущениями😉 Ну а теперь, памятуя о том массаже, я периодически проверяю пульс в пупке, ну и вообще, наблюдаю за своим животом. Оказывается, что стоит только потаскать дочу подольше, или сумки какие-то, как мой живот опять не на месте. ↔. Пульс не четко под пальцем , а пупок уныло начинает смотреть в пол😩. Решила я разузнать способы самопомощи. И оказывается они есть! Нашла два: ✔правка клубками ✔правка вакуумом (банка, горшок) Буду рада почитать так же ваши советы на эту тему, ну а пока расскажу свой опыт. 🍥Начну с клубков: на них нужно ложиться животом, клубок под пупок. Сначала ложимся на клубок d=5 см, затем d=10 см, затем d =15 см. Лежим на клубке данного диаметра, пока не сможем расслабиться и не пройдут неприятные ощущения. когда уже нормально лежать на самом большом клубке, я ложусь сразу на него и стараюсь расслабляться. Лежать нужно около 15 минут. За это время под клубком начнется ощутимая пульсация, ну и вообще в животе появится «жизнь». Нам того и надо. А еще можно лежа на клубке поднять руки верх и ноги (лодочка такая получается) и покачаться сколько сможете. (когда-то 10 лет назад во время такого «кульбита» на клубке у меня чтото хрустнуло и прошли резкие боли в животе — тоже был сорван живот. Не щадила себя, не соблюдала послеродовый период и на радостях таскалась со слингом целыми днями). Теперь стараюсь периодически ложиться утречком на клубок. После процедуры проверяю пульс в пупке 🎯 Должен быть четко вертикально под пальцем. По моим наблюдениям животик подтягивается на место. 🍯Второй способ такой: На пупок кладут половинку яблока или картошки, с натыканными в него спичками близко друг к другу. (10-15 штук). Берется банка с широким горлом или глиняный горшок, спички поджигаются, и горшок ставится на пупок. Живот втягивается в горшок. Так лежим 15 минут. Потом поворачиваемся в коленно локтевое положение и так еще 15 минут стоим. Обещают крутой эффект. 👍 Пойду проверять😉