Все мы слышали о счастливицах, которые оставляют в роддоме или теряют с родами все килограммы, набранные за беременность, а то и больше. Но явление это нечастое.
⠀
Обычно с родами уходит лишь часть веса. С приходом молока могут появиться новые отеки, они могут быть связаны и с пролактином, и с окситоцином.
⠀
В послеродовом периоде вес продолжает снижаться:
⠀
⬇️ уменьшается объём крови мамы,
⠀
⬇️ продолжает сокращаться и очищаться матка;
⠀
⬇️ гормональная перестройка помогает уйти отекам.
⠀
🍒Что же происходит с весом при кормлении грудью?
Грудное вскармливание однозначно расходует немало калорий и может заменить маме спортзал, но образ жизни молодой мамы может спровоцировать не только сброс, но и набор веса.
⠀
❗️отсутствие питьевого режима;
⠀
❗️недостаток сна;
⠀
❗️стресс и его заедание.
⠀
Инсулинорезистентность часто начинает проявляться именно при кормлении грудью. Дают знать о себе и другие дефициты. Могут руки трястись от голода и скачков сахара, и самая большая ошибка гасить проблему фруктами, быстрыми углеводами.
⠀
Есть женщины, которые не могут вернуться в форму, пока доминирует пролактин, им удаётся сбросить вес только с началом цикла.
⠀
Кто-то теряет килограммы, набранные в беременность быстро, чьё-то тело возвращается в исходное состояние за год и дольше.
⠀
Ключевую роль играет питание и нагрузка, но не сбрасываем со счетов индивидуальные особенности. Даже при разных беременностях у одной женщины, скорость потери веса может быть разной, здесь и возраст влияет, и метаболизм в целом, и общее здоровье.
⠀
