Сегодня учёные говорят о том, что стресс, который человек испытывает из-за того, что не может похудеть, разрушительнее для него, чем сам лишний вес.
⠀
Постоянные срывы и качели, когда вес то в плюс, то в минус, не имеют ничего общего с оздоровлением.
⠀
В статьях про гомотоксикозы я писала о том, как кортизол посредством химических реакций, подрывает наше здоровье.
⠀
Так что самый первый стресс, который приводит к набору веса – это само похудение, эпизодическое и нездоровое.
⠀
Вторая причина – инсулин:
⠀
⚡️ Стресс способен повысить уровень инсулина в крови. А в сочетании с калорийной пищей его показатели в разы выше, чем на нормальном питании, при отсутствии стресса.
⠀
⚡️ Если повышенный уровень инсулина сохраняется длительное время, нервные клетки становятся менее чувствительными к гормону.
⠀
⚡️ Далее возрастает тяга к углеводным продуктам и уменьшается выраженность чувства насыщения.
⠀
🥞 Компульсивное переедание.
⠀
Психологический процесс, когда еда компенсирует человеку чувства, эмоции, которых не хватает в жизни.
⠀
Что бы не творилось у нас в голове, независимо от причин, при стрессе всегда будут фигурировать гормоны:
⠀
⚡️ Кортизол
❗️ Инсулин
⠀
При кратковременном стрессе они даже помогут похудеть: кортизол добудет энергию ( нужную в экстренной ситуации) из хранилищ, обеспеченных инсулином.
⠀
А если стресс затяжной?
⠀
1️⃣ Расстроились (кортизол) ➡️ сахар поднялся в крови (чтобы были силы), но этот стресс нам привычен, мы не подрались, не убежали.
⠀
2️⃣ За стрессом не последовала физическая нагрузка, сахар крови не падает, а провоцирует выработку инсулина ➡️ дальше развивается инсулинорезистентность и ожирение соответственно.
⠀
Здоровый сброс веса – это забота о себе, сюда входит и забота о своих эмоциях. А если уж вспылили, то зарядка будет полезнее шоколадки.
