Неплоский живот. На что обращают внимание, когда пытаются понять, есть ли у женщины дети? Конечно живот. . Скажу честно я не могу похвастаться плоским животом. . В подростковом возрасте качала пресс как сумасшедшая, потому что глядя на мамин живот думала ” у меня такого не будет”. И после первых родов побежала пресс качать через неделю🙈🙈🙈да ещё и неправильно. Как фильме “солдат Джейн”. В итоге это закончилось тем, что мой живот скрутило так, что я пошевелиться не могла. По гинекологии и УЗИ все оказалось в норме. Тогда до меня дошло наконец, что живот я свой “сорвала”. В те годы на эту тему я нашла только информацию о клубках. Клубки кстати, помогли мне за один раз. Было ужасно больно ложиться болящим животом на них, но после резкой боли (когда я до кучи решила покачаться на нем в позе лодочки) все прошло. Подробнее о клубках в моем посте о самоправке живота по хэштегу . И только после рождения Анюты я уже знала, что после родов надо лежать, что пресс качать нельзя 2 мес минимум после родов, а с диастазом нельзя вообще. Особенно такие глубокие сгибания. И вообще качание пресса мало кому нужно.🤔 . В моей зарядке для беременных есть упражнения на пресс, но они очень аккуратные. И при диастазе лучше не делать и их. . А что же делать с животом сразу после родов? . Даже врачи не могут определиться: нужен ли послеродовой бандаж. . Я считаю, Подвязывания -обязательны после родов. Не бандаж! Даже когда встаёшь в туалет первые дни надо подбирать свой животик и в полусогнутом состоянии идти до туалета. Очень аккуратно. . Существует ещё послеродовое Пеленание. На мой взгляд это очень хорошая вещь для послеродового восстановления. Я делилась своим опытом #родимдома_моепеленание . Не забывайте, есть остеопаты, которые правят после родов. Причем говорят , что после родов, пока действует гормон релаксин, можно поправить и страрые проблемы. . Могу посоветовать и Висцеральный массаж. Он обычно входит в пеленание, но можно делать и отдельным курсом. Он делается по паре- тройке раз в неделю. Есть специалисты кто делают очень больно, есть кто делают совсем не больно. . И знаменитое Упражнение вакуум советую всем! . Сейчас модно говорить про женщину: «Она как будто и не рожала». А я не стану желать вам влезть в добеременные джинсы, я хочу чтобы мои рекомендации помогли вам улучшить самочувствие и настроение. И пусть ваши животики радуют глаз.
