Сегодня я хочу рассказать о мелатонине. Многие слышали про этот гормон, он ассоциируется со сном. Но мелатонин связан ещё и с молодостью. Поэтому важно вспомнить о нем, в контексте заботы о себе. ⠀ Мелатонин ✅поддерживает цикл сна и бодрствования, ✅регулирует температуру тела, ✅замедляет старение и […]

Я постоянно пишу о серьёзной подготовке к родам, говорю, что женщина должна знать про сложные ситуации в родах, чтобы иметь возможность оценить своё состояние и принять решение о вмешательствах (понять, насколько они необходимы). ⠀ И при всём этом, я говорю, что в родах нужно отключить […]