Последние посты
Баланс жиров: что важно знать
В табличке мы видим полезные жиры. Все они должны находиться в балансе. ☝️☝️☝️ Что такое индекс атерогенности Оптимальное соотношение — 2 : 1 (индекс атерогенности). Отклонения сигнализируют о рисках: Дефицит насыщенных жиров ведёт к нехватке гормонов и разрушению клеток мозга (которые состоят из жира). ☝️ Какие жиры мы едим чаще всего При этом важность Омега‑3 особенно актуальна для людей на традиционном питании. Особенности рациона разных групп Кстати: фото с салом мне прислала бывшая вегетарианка. 😊 Что я имею в виду под «жирами» Когда я говорю о жирах, я имею в виду насыщенные жиры (твёрдые, «по‑простому»). Всё остальное — масла. Да, они тоже полезны, но насыщенных жиров должно быть в 2 раза больше, чем ненасыщенных.
Холестерин: актуальная позиция врачей
Холестерин — больная тема для всех. И сегодня всё больше врачей говорят: если холестерин повышен, не нужно вмешиваться статинами. Почему стоит отказаться от статинов? Важно понимать: Вмешиваться статинами для снижения холестерина не нужно — это опасно! Что влияет на уровень холестерина? Уровень холестерина в крови повышается, если у человека есть нюансы по усвоению жиров. ☝️ Делюсь с вами полезным видео про холестерин. Смотрите по ссылке Предыдущие мои посты о холестерине здесь 🔽 О холестерине и гормонахПро связь желчного, холестерина и стрессаПро холестерин и потерю памяти