Чувства не убьют вас, а вот их подавление — может

«Чувства не убьют вас, а вот их подавление — может». Барбара Шер книга «О чем мечтать». ❓Как часто вы подавляете то, что хотели бы высказать❓ ❎Потому что «хорошие девочки так себя не ведут». ❎Потому что «мало ли что люди подумают». ❎Потому что «не стоит выносить сор из избы». ❎Потому что «если я выскажу, что я думаю на самом деле 😲, тоооо. …». ❎Потому что «нужно терпеть и смиряться». ❎Потому что «кому сейчас легко?» ❎Потому что «не ной!» ….. Этот список можно долго продолжать. И именно так нас воспитывали: бурные эмоции это неприлично, гнев — это плохо, плакать нЕчего, нужно быть сильными и выносливыми. … а самое главное — позитивными! При этом слишком сильно выражать свою радость — тоже «ай ай!», а-то мало ли что…😶 . При этом нам никто не рассказывает о том, что эмоции почти всегда не логичны и не соответсвуют нашему истинному отношению к ситуации. НО! Вся фишка в том, что пока мы их не проживем, они продолжают СУЩЕСТВОВАТЬ в нас и в фоновом режиме создавать наше настроение и отношение. Они начинают управлять нами! Вот и получается, что тот, кто стоически подавляет в себе гнев например, становится просто «вечно недовольным». . При этом, тело, естественно, защищается как может, пытается удержать баланс и дает нам то там, то там зажимы, воспаления, кисты, гормональные сбои и пр.пр. . Постепенно у человека блокируются все эмоции, и вот мы уже и порадоваться по-человечески не можем😩. ❕ Эмоции нужно однозначно разрешить себе проживать. Важно признать, что как бы мы не старались их подавлять, они все ЕСТЬ В НАС. И гнев, и боль, и обида, и разочарование, и еще много много других. Это самое сложное, учитывая многолетний опыт «владения собой». Но также важно признать, что наши эмоции — не равны нам. Мои эмоции — это не весь я. Мои чувства — это не всё мое отношение к ситуации. И чтобы увидеть мое истинное отношение я должен выпустить эмоции. . «Ну что ж теперь, — скажете вы, — орать на всех?😲 Так это можно и детей невротиками сделать и семью разрушить!» . Дело в том, что нам для проживания эмоций совсем не обязательно нужен зритель или слушатель. Проживать эмоции можно один-на-один с подушкой, листом бумаги и ручкой, боксерской грушей и др. Главное, чтоб был осознанный выход того полу-осознанного, что внутри. И вот только после того, как эмоции выпущены, мы можем более конструктивно посмотреть на ситуацию и увидеть свое истинное к ней отношение.☝☝☝