Формула решения проблемы гестоза:
⠀
Вода➕соль➕белок➕витамины➕адекватные физические нагрузки ➖сахар❗️
⠀
Вода💧
Первая помощь, нужна всем и всегда.
⠀
Соль
Помогает организму удерживать воду в сосудах, а не в тканях в виде отеков (что и происходит при обезвоживании). Поэтому соль беременным совсем убирать нельзя!
⠀
Полезно принимать ванну с солью.
Если развести соль в соотношении 9 грамм на литр воды, получим физраствор (раствор соли 0.9%, концентрация как в нашем организме)
(На 180 литров – 1,62кг соли. Обычно кладут соли даже меньше такой дозы – примерно 1 кг)
⠀
Физраствор – его “солёность” равна “солёности” крови (равное осмотическое давление). Такой раствор будет питать клетки тела недостающей водой, если организм обезвожен, и никак не действовать, если воды достаточно.
⠀
Все, что более насыщено солью, чем наша кровь, будет оттягивать на себя воду из наших клеток. То есть сушить кожу и вообще обезвоживать. (Именно поэтому местные солевые повязки помогают при отёках, воспалениях и т.д., потому что соль на себя оттягивает жидкость из клетки).
⠀
Адекватная физическая нагрузка.
Баланс труда и отдыха, регулярная аэробная нагрузка – все это делает наш организм более выносливым и адаптирующимся к любому стрессу.
⠀
Белок
Строительный материал, которого в беременность должно быть достаточно в питании.
⠀
Сахар
С сахаром и другими продуктами, сгущающими кровь, беременному организму не по пути.
⠀
Добавки
⠀
✔️витамин С
✔️кальций
✔️магний
✔️омега-3 и -6 жирные кислоты (строительные вещества для мозга ребенка, а питание мозга у человека в период внутриутробного развития приоритетно)
⠀
Если у матери этих веществ недостаточно – плацента «стребует» необходимое для ребенка, что обернется для мамы нарушениями в ее собственном организме.
⠀
Эти рекомендации очень просты и сложны одновременно. Конечно, проще сказать, чем сделать.
⠀
На самом деле многие факторы влияют на гестоз. Базовое здоровье женщины, ресурсность, ее психологическое состояние. Также, конечно, мы сюда отнесем питание, здоровье сосудов и почек.
Однако начала и закончу я этот список именно ВОДОЙ.