Очередной дефицит, с которым приходится сталкиваться беременным – дефицит витамина В12 или В12 дефицитная анемия. А мы с вами знаем, что хорошее явление «анемией» не назовут. Поэтому будем разбираться.
⠀
Витамин B12 или цианокобаламин (метилкобаламин более современная форма) – это водорастворимый витамин, который в наибольшей концентрации содержится в продуктах животного происхождения. На растительном питании его нужно принимать в виде раствора спрея.
⠀
Несмотря на то, что витамин В12 вырабатывается бактериями в толстой кишке, следующей за тонкой, толстая кишка не способна его всасывать, а в тонкой бактерии практически отсутствуют.
⠀
Признаки дефицита В12 у беременной:
⠀
⚡️повышенная раздражительность; ⠀
⚡️быстрая утомляемость; ⠀ ⠀
⚡️бледность или нездоровая желтизна кожи лица; ⠀ ⠀
⚡️регулярное онемение мышц; ⠀ ⠀
⚡️боли в спине; ⠀ ⠀
⚡️отсутствие чувства голода длительное время; ⠀ ⠀
⚡️возникновение язв во рту.
⠀
Чем грозит В12 дефицитная анемия?
⠀
⭕️ недостаточное количество витамина B12 во время беременности повышает риск рождения детей с низкой массой тела и высоким уровнем холестерина.
⠀
⭕️ дефицит витамина B12 влияет на уровень лептина – «гормона сытости» в организме ребенка. Исследования показали, что эти дети имеют большую устойчивость к инсулину и повышенный риск развития сахарного диабета 2 типа.
⠀
⭕️ без витамина B12, синтез ДНК выходит из строя, и невозможно получить информацию, необходимую для образования красных кровяных телец. Клетки становятся плохих негабаритных форм, и начинают функционировать неэффективно. Нормальное кроветворение невозможно.
⠀
⭕️ дети матерей с дефицитом витамина В12 больше подвержены риску развития заболеваний нервной системы, раннего диабета и проблем с пищеварительной системой.
⠀
Вот смотрите, при разных дефицитах у будущих мам похожие симптомы, которые часто считают нормальными спутниками беременности. А вот последствия для деток могут быть самыми разными. Я призываю ответственно подходить к своему рациону, при необходимости принимать добавки. Повторюсь: на растительном питании невозможно получить Витамин В12 из еды и это нужно учитывать, особенно, вынашивая ребёнка. Нужно приложить все силы до родов, чтобы после, не искать связи между проблемами у ребёнка и прошедшей беременностью.
