Вы, наверное, обратили внимание, что дозировки у всех препаратов разные. Они зависят от формы и ее усвояемости. ⠀
Ниже я добавила информацию о дозировках железа (в пересчёте на простое железо) исходя из выявленного дефицита. Все так, но есть одно, значительное НО ⠀
Если человек много лет прожил с сильнейшим дефицитом железа, то его мудрый оргазнизм, которому пришлось приспосабливаться жить/выживать все эти годы, на низких дозировках, воспримет как токсин, то железо, которое человек вдруг начнёт принимать. ⠀
Организм привык обходиться низким содержанием железа и новые дозировки он может начать отвергать. Я видела у беременных: организм отвергал даже небольшие дозировки при ежедневном приеме и приходилось принимать по одной капсуле раз в 4-5 дней. И организм потихоньку начинал привыкать к тому, что он может использовать больше железа. Кстати, подобное наблюдается и с витамином D, большие дозировки воспринимаются как токсин. ⠀
Это не значит, что человеку не нужно принимать железо или витамин D, это лишь говорит о том, что организм привык жить в дефиците и необходимо время на адаптацию. ⠀
Всем известно, что голодавший человек может умереть от переедания, здесь тоже самое. ⠀
Так что при выборе дозировки препарата нужно быть осторожными и внимательными. Принцип: «чем больше, тем лучше» здесь не сработает. Как видите, это может быть связано не только с тем, что конкретный препарат не подходит. ⠀
С витамином В12 все попроще. Лучше всего он усваивается сублингвально, под язык. ⠀
Все просто: покупаешь спрей, 1 пшик в день и все. ⠀
Если принимаем в таблетках, то вечером с кальцием. Нужно учитывать, что цианокобаламин усваивается хуже намного чем метилкобаламин.
