Давайте оценим наше с вами состояние сердечно-сосудистой системы и в целом уровень здоровья!? Простой такой тест Амосова:
👉измеряем свой пульс в спокойном состоянии,
👉 делаем 20 приседаний,
👉 измеряем пульс снова
✔Если Ваш пульс увеличился НА величину равную или меньше 25%, то это отличный результат!
✔Если пульс увеличился НА 25-50%, то вы в неплохой форме;
✔Если пульс увеличился НА 50-75%, то результат удовлетворительный
✔Если пульс увеличился НА 75-100%, Вы достаточно хилы в плане здоровья.
✔ А вот если пульс увеличился НА 100 и более %, (то есть был 60, а стал 120 например), то Вы -больной человек.
Для беременных женщин нормативы – те же.