Итак, зачем и сколько лежать после родов? ⠀
Мне близка формула: неделя плюс столько дней, какие роды по счёту. Но не забывайте, что издревле на послеродовое восстановление женщине отводилось 40 дней. Пусть не лежать, но бережно относиться к своему организму нужно все эти дни. ⠀
Сразу скажу это тривиальное: «Раньше в поле рожали и дальше работали» — не про здоровье. Это про нужду, безвыходность и опущение/выпадение органов женской половой системы. ⠀
Женщины, которые могли себе это позволить, всегда лежали после родов, минимум неделю. За ними ухаживала повитуха, а домашние дела выполняли родственники, благо в то время было принято жить с большим количеством домочадцев. ⠀
После родов наш организм находится в особом состоянии✨ Да, при благополучном течении родов не стоит считать себя больной, но дело в другом. Нужно дать организму время перейти из состояния беременности в состояние здорового материнства. ⠀
❕Матке нужно сократиться; ⠀
❕Гормону релаксину выйти из организма, т. к. в подвижности таза нет больше необходимости; ⠀
❕Голове (!) понять и осознать новую роль, несмотря на то, какой ребёнок по счёту, жизнь все равно изменится, а когда мама впопыхах не успевает прожить эти изменения, велик риск послеродовой депрессии. ⠀
Так почему же я не советую вам просто чаще отдыхать, а говорю о постоянном пребывании в постели (вставая лишь при необходимости, аккуратно поддерживая живот)? ⠀
Потому что это не только мнение послеродовых доул, общение и взаимодействие с которыми я вам очень рекомендую, к необходимости восстановления после родов пришли и медики. В 80-х годах 20го века в Чехословакии специалисты поставили своей задачей доказать пользу раннего вставания после родов. Женщин разделили на две группы: одна вставала через 2-4 часа после родов и вела обычный образ жизни, вторая оставалась в постели в течении 2-3 суток, за мамами ухаживал персонал. Каково же было удивление медиков, когда после 7-9 суток оказалось, что женщины с продолжительным постельным режимом чувствовали себя лучше и объективно физически, и субъективно эмоционально. В этой группе было гораздо меньше послеродовых осложнений.
Отлеживаться после родов можно по-разному. Послеродовые доулы — люди, специально обученные премудростям послеродового восстановления, могут рассказать об упражнениях, которые можно выполнять в постели и много другой полезной информации. ⠀
Будет также неплохо, если вы просто выспитесь за эти дни и вдоволь насладитесь единением с новорожденным. ⠀
Никто вас не осудит, если вы в конце концов посмотрите любимый сериал.⠀
Как только вы сами осознаёте необходимость послеродового отдыха, это признает вся семья. ⠀
Папе в первую очередь нужна мама без проблем с женским здоровьем. А если вам на минутку покажется, что без вас справиться нереально вспомните, что мы живем в век роботов-пылесосов и посудомоечных машин) ⠀
