«Не нервничай, молоко пропадёт!», – говорят нам родственники и знакомые. Есть ли правда в этих словах и может ли молоко пропасть от стресса в один день?
⠀
Почему вообще наше здоровье связано с настроением? Дело в гормонах.
За выработку грудного молока отвечает пролактин, а окситоцин отвечает за сокращение альвеол, благодаря ему молоко выходит из груди.
⠀
Адреналин, который повышается в организме при стрессе и тревоге, подавляет выработку окситоцина. Соответственно, при стрессе, эмоциональном потрясении может случиться так, что выработка молока происходит, с пролактином все в порядке, а из за высокого адреналина оно «застревает» в груди. И происходит либо застой, либо молоко резко пропадает. Но резко – не значит безвозвратно. Если условия станут благоприятными и малыш будет прикладываться, с большой вероятностью молочко вернётся.
⠀
Ещё один важный момент: окситоцин снижается тогда, когда мама не уверена в своей правоте, постоянно подвергается критике, сомневается в каждом своём шаге относительно малыша. И, конечно, недостаточное количество сна повышает уровень стресса в организме. Поэтому забота о своём сне для кормящей мамы – это план-минимум, который помогает снизить риск возникновения послеродовой депрессии, да и вообще, повышает настроение.
⠀
Вам удаётся высыпаться?
Приходилось чувствовать на себе связь между стрессом и грудным вскармливанием?
