Как избежать сахарного диабета беременных и его последствий? ⠀
Повторюсь, диабет возникает из-за того, что гормональные всплески в организме беременной подавляют выработку инсулина. Отсюда и неполадки с сахаром. Вынашивая беременность, женщина так или иначе рискует столкнуться с этой проблемой. ⠀
Вот мои рекомендации: ⠀
⭐️Восполняем дефициты. Постоянный «жор» говорит нам или о нехватке жиров, которые необходимы для образования половых гормонов, или о нехватке белка, который в большом количестве нужен беременным. ⠀
⭐️Не стоит перегружать организм сладким. Углеводы нам конечно же, нужны, но те, из которых организм долго получает энергию, а не одномоментно. Поэтому их называют, “долгими”. ⠀
⭐️Ужинать необходимо преимущественно белковой пищей + клетчаткой (овощи). И никаких быстрых углеводов перед сном. ⠀
⭐️Питайтесь по режиму, я понимаю, что беременным не стоит ходить голодными, но постоянно жевать что-то сладкое – не выход. ⠀
Быстрые углеводы дают резкий скачок, быстрое высвобождение энергии, а после резкое падение сахара. И мы опять бежим за следующей “короткой дозой” с трясущимися руками. И тем самым с каждым разом всё больше и больше раскачиваем эти качели. ⠀
Если проблемы с сахаром все-таки появились, не стоит надеяться на авось❗️ Покупаем глюкометр, делаем замеры. Также я уже писала про пиколинат хрома. Хром является ко-фактором инсулина, снижает тягу к сладкому и мучному. На нем и адекватном питании можно нормализовать сахар, если проблема еще не запущена. Если проблему решить не удается, придется соглашаться на инъекции инсулина. Мы не должны ставить в опасность свою жизнь и жизнь малыша. После родов вы обязательно “слезете” с инсулина. ⠀
Знаете, я не совру если скажу, что в последнее время я сталкиваюсь с ненормальным уровнем сахара у беременных на каждом шагу. И последствия, о которых я писала, тоже, к сожалению, встречаются не редко.
