А САМА-ТО ЧТО?
Думаю, что некоторые смотрят на меня, читают мои рекомендации и думают так. В каком-то смысле они и правы. Есть моменты, которые у меня точно являются зоной роста, но нет такой мощной мотивации, как например беременность😁 В общем расскажу по -честному, как я сама следую своим же рекомендациям. Итак, сама я плотно стала заниматься своим здоровьем за месяц до рождения Анюты и потом, после ее рождения – питье воды, разумное питание, очищения кишечника, антипаразитарка, лечение анемии, восполнение других дефицитов (это до сих пор делаю).
🏃🏼♀По физической нагрузке скажу так, я не фанат силовых (да и по iGen тесту подтвердилось, что они мне и не актуальны), люблю кардио-нагрузки, вибрационную гимнастику. И в этом вопросе я не строга к себе, особенно в беременном состоянии. На мой взгляд очень важно, чтоб они были регулярными, лучше ежедневными. А длительность и интенсивность могут быть минимальными. Поскольку очные курсы я уже не веду, а там у меня была очень классная тренировка, составленная именно для беременных, (кстати ссылка есть на моем телеграм-канале), это валик, прыжки, меланнет, ходьба – вот был мой минимум в беременость. Когда Анюта родилась, по-немногу нагрузки мои сошли на нет и я вернулась к образу жизни кровать-компьютер-машина. И как-то ни желания, ни сил не было (уверена, что дефициты здесь оооочень влияют). Сегодня же, я такая счастливая, что у меня есть возможность пойти на фитнес. Анюта уже спокойно отпускает. Да и внутри, я прям почувствовала выброс эндорфинов, о котором все говорят.
💧Воду пью. Да, тоже бывает сложно, бывает забываю, особенно если бутылка не под рукой. (Для того я ее и завела, чтоб она всегда была под рукой, как телефон. У меня сейчас 1,5 литровая, с верёвочкой, мне удобно)
🍗Питание. Я питаюсь традиционно. Ем мясо и рыбу и люблю сливочное масло. А также домашний хлеб на закваске из ц/з муки. В питании я стараюсь избегать совсем мусорной еды, еды, которую наш организм не знает как усвоить (трансжиры, Е-шки и пр.). Стараюсь кушать больше клетчатки – это наш помощник в выведении того, что нужно вывести. Как регулярная щётка. Ем мясо или какую-то тяжёлую пищу. Уже точно знаю, значит надо побольше клетчатки – капусты, сельдерея, морковки, редьки, зелени и пр. Сестра моя печет торты, а мама любит десертами баловать. Ну и что. Ем конечно, на днях рождения. Но это торты с нормальным сливочным маслом, с деревенскими яйцами и без разных красителей – ароматизаторов. Да, организму это тоже не просто, но – есть же клетчатка! На следующий день на нее налегаю активно. Да и здесь я могу сказать такую вещь: наша ферментативная система должна уметь усваивать всё. Да, это хорошо, когда мы даем разгрузку от токсинов месяца так на 2-3. Но полностью атрофировать ферменты, усваивающие животный белок и животный жир? – зачем? Какой смысл. Стать идеально чистым и просветленным?или может “духовным”? Не, это не моя тема, и духовность я вижу совсем с другой стороны.
Вероятно поэтому, как вы уже заметили, я не заставляю никого переходить полностью на растительный тип питания, как ,впрочем, и веганов есть мясо и варить бульоны. Зачем? Если в системе координат этого человека – бульоны-яд! Какая польза может быть человеку от рекомендаций, которые он сам считает вредными для него… Самая мощная мотивация для меня – это вы! Когда на тебя ежедневно смотрит тысяча глаз и прислушивается к твоим советам, уже сильно не расслабишься.