Вес — это то, за что женщин «ругают». Часто не объясняя, почему. Говорят «что-то ты у меня много набрала!» . А девочки ж такие девочки. Для нас «ты много набрала = ты толстая = ты много жрешь». Выход здесь один — меньше есть, чтоб не толстеть. И вот проходит ещё пара недель, а на весах — ещё больше😩. Подруга говорит: » Да у тебя это лишняя вода!» И девочка решает меньше пить. . Как думаете, что в итоге? Привет, гестоз! У некоторых беременных набор веса начинается с первых дней беременности, хотя , казалось бы, более логично оставаться в своем весе или скидывать вес первые недели. Но нет, десять недель беременности, а на весах уже +5-7 килограмм. Кому знакомо? Итак. Почему «ругают». Потому что большая прибавка резким скачком говорит об отеках. А отёки, как вы понимаете, о гестозе. Врач тревожится за вас, а на выходе получается, что «ругает». Не всегда большая прибавка говорит об отеках. Бывает действительно часто так, что у женщины активно растет жирок. Особенно это актуально для тех, у кого снижен метаболизм. У отеков я могу выделить такие причины: ✅нехватка воды (и организм ее начинает запасать); ✅нехватка белка в питании (повышается проницаемость сосудов); ✅нехватка витамина С и много сладостей в рационе (нарушается синтез коллагена, сосуды хрупкие и неэластичные, проницаемые). В любом случае с лишним весом в беременность ходить труднее. И нагрузка на сердце больше. Но ругать за вес не вижу смысла. Вызвать у женщины чувство вины. И дальше по цепочке: — она начнет заедать эмоцию (психологическая причина прибавок). Включится порочный круг «я много жру — я толстая — хочется сладкого с горя». — она начинает неправильно себя ограничивать в еде. Кто и разгрузочные дни на яблоках устраивать. ➡ нехватка белка в питании ➡ прибавки в весе — она начинает себя ограничивать в воде ➡ прибавки в весе 🤷🏻♀ Намного важнее разобраться с причинами. Понять, что нужно изменить в питании. Когда в приоритете будет здоровье, а не фигура и страх лишних кг, тогда и питание будет правильным и в удовольствие. Вы имеете полное право питаться вкусно во время беременности, пофантазируйте, и, я уверена, полезные продукты обязательно окажутся среди тех, что вам захочется. А выбор очевиден) Не надо бояться поправиться в беременность, необходимо лишь думать о своем здоровье. Прислушивайтесь к себе, ведь ваше тело просит сделать зарядку или прогуляться, не так ли?😘
