Сегодня обсудим с вами способы использования резинового мяча в родах.
🔮Варианты могут быть настолько различными, насколько подскажет вам ваша фантазия. Важно одно – фитбол обеспечивает рожающей женщине дополнительный комфорт, это факт. Мяч должен быть надут не слишком сильно – достаточно для того, чтобы держать вес, но не сильно пружинить.
🔮Самое простое, что мы можем делать с мячом в родах – это сидеть на нем. Сидеть на мяче в родах не только разрешается, но и показано. Можно слегка подпрыгивать на нем, покачиваться, крутить тазом (при этом ноги широко разведены). Раскачивающие и крутящие движения тазом помогают многим женщинам в родах.
🔮Следующее, что можно делать с мячом – это опираться на него грудью, стоя на коленях. В этой позе многим женщинам проводить схватки гораздо легче. Мяч помогает расслабиться, ведь на него можно перенести вес, а не держаться на руках, также можно покачиваться из стороны в сторону в этой позе, крутить тазом, прогибаться в пояснице.
🔮Еще один вариант использования мяча в родах – стоя, прижать мяч спиной или грудью к стене, в таком положении можно регулировать давление спины на стену, упираться сильнее или, наоборот, расслабляться, делать плавные приседы во время схватки.
🔮Использовать мяч можно не только «на суше», но и в воде. Если женщина предпочитает проводить схватки в ванной, мяч также может служить опорой для спины или на него можно облокотиться грудью. В теплой ванной и тем более, с мячом расслабиться гораздо легче – многие женщины даже засыпают между схватками. Только один момент необходимо учесть заранее: в ванной удобно использовать практически полностью сдутый мяч, ведь даже он будет всплывать на поверхность воды.
