Сегодня о самых распространённых дефицитах. ⠀ Витамины С, В, Д, а также йод, магний, кальций, железо – нужны всем, и не хватает их тоже, практически всем. ⠀ 🍊 Витамины С и В водорастворимые и сильно расходуются во время стресса, болезни и физических нагрузок. Соответственно, во […]

Мне всего достаточно!⠀Можете так сказать себе?⠀Я часто вижу женщин, которые застряли в дефицитах, привычно экономя на себе. Неудивительно, ведь это наша популярная модель поведения: лучший кусок детям, мужу, кому угодно, только не мне…⠀Знаете, я и в себе это отслеживаю, были времена, когда на хорошее питание […]